Warum Wandern gut für die Gesundheit ist

Wandern gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Was ist aber der Unterschied zum Spazieren Gehen? Reicht es nicht aus wenn man auf der Straße spazieren geht um die gleichen Effekte wie beim Wandern zu erzielen?

Grundsätzlich sind beide Aktivitäten sehr ähnlich. Sie unterscheiden sich trotzdem. Beim Laufen legt man eine gewisse Entfernung zurück. Man kann beispielsweise vom Sofa zum Kühlschrank gehen und zurück. Beim Gehen steigt das Selbstwertgefühl. Weiterhin kann man aktiv Krankheiten bekämpfen. Man muss trotzdem wissen, dass das Gehen auf einem Gelände mit minimalen Steigungen stattfindet.

Beim Wandern ist das anders. Hier begibt man sich bergige Gebiete. Man muss daher von niedrigen zu großen Höhen gehen. Dies bedeutet, dass man mehr Energie als beim Gehen verbraucht. Das Herz schlägt auch schneller. Beim Wandern sollte man eine spezielle Ausrüstung tragen. Dadurch fühlt man sich während der Reise wohler.

Der Vergleich zum Spazierengehen hat gezeigt, dass das Wandern eine sehr besondere Sportart ist und nicht so einfach mit dem Spazierengehen verglichen werden kann. Schließlich befindet man sich beim Wandern immer in der Natur. Dadurch ergeben sich für Naturliebhaber die besten Gelegenheiten schöne Bilder zu machen, die man später in einen ansehnlichen Bilderrahmen stecken kann.

Die allgemeine Gesundheit verbessern

Das Wandern hat einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche Gesundheit. Man bekämpft durch das Wandern aktiv folgende Krankheiten:

  • Osteoporose
  • Fettleibigkeit
  • Diabetes
  • Koronare Herzkrankheiten
  • Krebs.

Durch das Wandern bleibt man aktiv und lässt diese Krankheiten erst gar nicht aufkommen.

Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme

Durch das Wandern schlägt das Herz schneller. Es wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Das Wandern kann man als ein gutes Training für das Herz-Kreislauf-System betrachten. Das regelmäßige Wandern erhöht die Dichte und senkt den Triglyceridspiegel. Dadurch sinkt die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls.

Verbesserter Blutdruck und Blutzuckerspiegel

Man muss keine Medikamente einnehmen um seinen Blutdruck zu halten. Man muss stattdessen einfach nur wandern gehen. Wenn man regelmäßig wandern geht, wird das Herz stärker. Dadurch sinkt die auf die Arterien ausgeübte Kraft. Der Blutdruck sinkt dadurch.

Mehr Energie

Durch das andern wird man weniger müde und erhöht gleichzeitig sein Energieniveau. Dies ist auch auf die Tatsache zurückzuführen, dass man sich beim Wandern zum Großteil des Tages in der Natur aufhält und viel frische Luft einatmet.